小时候网罗石头贝壳欧洲杯app，长大点网罗卡片玩物，学生时间网罗海报唱片，使命后网罗首饰鞋包，苍老后网罗水瓶纸箱 ...... 一代东说念主有一代东说念主的"褴褛"。咱们似乎一直在"买买买，囤囤囤"的轮回路上决骤。

囤积是一种顺应性计策

囤积是指抓续保存多量物品的四肢。在特定情况下，每个东说念主都会发达出某种进度的囤积四肢。就像松鼠会在冬天前储存坚果，棕熊会在蛰伏前储存脂肪，骆驼穿越沙漠前存储水分 ...... 从进化心理学的角度来看，东说念主类祖宗在资源有限且环境苍狗白衣的条款下发展出储存食品、物品甚而脂肪的习气，是为了应酬异日可能的饥馑或危险。这是一种东说念主类进化进程中变成的顺应性响应。 [ 1 ]

在咫尺社会，咱们依然会因为特定情境触发囤积四肢：

·  在经济不踏及时，购买多量生活必需品以备万一；

·  在节沐日前，提前储备礼物和食材幸免临时短缺；

·  在极点天气到来之前，囤积取暖成就、燃料和食品以应酬清冷或断电；

·  在当然灾害预警时，购买水、罐头等济急物资以确保基本活命。

这些四肢是对异日不笃定性的应酬计策，频繁跟着问题的缓解而住手，因此不需要异常干扰。

病态囤积：万物齐灵验，一件弗成少

但是，当囤积四肢失去感性，发展为"万物齐灵验，一件弗成少"的执念时，它就可能从顺应性四肢演变为一种病态响应。与普通囤积不同，病态的"囤囤囤"往往是心理缺口的发达：窄小失去、窄小不够、窄小错过。主要特征是难以丢弃物品，非论这些东西是否有内容价值。 [ 2 ]

凭证融会四肢模子，病态囤积的四个要道成分包括： [ 1 ]

·  热沈依恋和对物品的信念：比如，这件东西以后可能灵验；

·  不良的心理响应：比如，丢弃物品时感到惊悸；

·  信息处分贫寒：比如，难以整理和分类物品；

·  对物品的荒唐信念：比如，觉得物品时我方身份的一部分。

因此，病态囤积者时时难以割舍物品，无法丢弃他们领有的东西，甚而是那些在大部分东说念主看来是垃圾的东西。他们将东西留住的情理林林总总：

·  "这可能以后会用到！"

·  "这件物品有异常的有趣！"

·  "丢掉太阔绰了！"

·  "这个以后会变得很值钱！"

·  "这个东西让我很安详！"

·  "修一修还能用！"

就这么，东西越堆越多，越多越乱，最终杂物占据了统共生活空间。

患有囤积症的东说念主往往会面对严重的生活贫寒：桌面上堆满各式物品，早已失去了使命或用餐的空间；房间的旯旮被塞得满满当当，杂物堆积如山，险些莫得落脚之处；甚而连床铺也被堆得手忙脚乱，想要睡觉都成了一项需要"计帐战场"的忙活任务 ......

哪些东说念主更容易囤积？

普通囤积是为了填补安全感的缺失，而病态囤积主若是对物品的过度依恋和对失去限定的恐慌。研究发现，病态囤积四肢的根源可能与多种心理问题臆度： [ 3 ]

·  抑郁症：逾越 50% 的囤积者被发现患有重度抑郁症。

·  惊悸和酬酢恐慌症：约 25% 的囤积者有平庸性惊悸或酬酢恐慌症。

·  将就症：不到 20% 的囤积者被会诊患有将就症。

此外，脑损害也可能导致囤积四肢。在一项研究中，爱荷华大学的科学家访问了 86 名脑损害患者，其中 13 名患者在脑损害后发达出严重的囤积四肢。这些患者在脑损害之前并莫得昭彰的囤积倾向，但脑损害改动了他们的大脑功能。 [ 2 ]

上述心理或生理成分可能在一定进度上运转了囤积四肢，但并非唯独原因。研究标明，以下成分相同会权臣加多囤积四肢的发生概率：

年岁越大，越容易囤积

研究者艾尔斯（CR Ayers）等东说念主在 2010 年对 18 名 60 岁以上的成年东说念主的囤积四肢进行了评估。研究后果标明，尽管囤积症频繁在中年时期被初次论说，但其早期迹象可顾忌至童年或青少年时期。此外，囤积四肢的发生率跟着年龄增长呈现逐十年递加的趋势。 [ 4 ]

日本研究者桑野（Kuwano）的研究标明，即使在以递次和极简目标著称的日本文化中，囤积四肢依然存在，并呈现出特定的发展公法。

囤积四肢频繁始于芳华期早期，随滥觞艺推移渐渐加剧，但往往要到中年才达到临床会诊的严重进度。54 岁以上的东说念主群更容易相宜囤积症的会诊要领，其风险是其他年龄段的三倍。桑野将囤积四肢的发展譬如为"温水煮青蛙"效应，指出问题是随滥觞艺冉冉积攒，直到发展到无法疏远的地步。 [ 5 ]

爸妈囤积，子女更容易囤积

"囤积"似乎被刻在每个东说念主的基因中。科学家依然发现了一个与囤积四肢臆度的染色体标记， [ 6 ] 这标明遗传成分在囤积四肢的发展中说明了伏击作用。

但是，需要防护的是，并非每个东说念主都会发达出囤积四肢，因为所谓的"囤积基因"频繁处于"就寝"情景。只须在特定条款或异常环境成分的触发下，这些潜在基因才可能被"激活"。 [ 7 ]

研究进一步发现，如果父母经验过创伤或长久压力，他们的基因可能会因表不雅遗传修饰而发生变化。这些修饰会改动基因的"开关情景"，举例使他们更倾向于通过囤积物品来应酬压力。

而更伏击的是，这种表不雅遗传修饰还可能被传递给下一代，使后代更容易发达出雷同的四肢倾向。 [ 7 ] 换句话说，当父母的"囤积基因"被"大开"时，这种情景可能通过表不雅遗传机制影响下一代，使孩子的"囤积基因"更容易处于"大开"情景。

惊悸依恋更容易囤积

不可预计的童年最径直的影响之一是促使孩子变成不安全型依恋。其中，惊悸型依恋会权臣普及个体将热沈滚动到物品上的倾向，进而激励囤积四肢。惊悸型依恋最中枢的特质是穷乏安全感，这种穷乏安全感促使个体试图通过外界的物品来弥补内心的不踏实感。他们往往觉得物品能提供抓久的追随和包摄感，从而成为热沈交付的替代品。

研究标明，惊悸型依恋会使个体更倾向于物资目标，发达为对物品的过度依赖和占有欲。他们不仅容易囤积物品，还会对这些物品赋予异常的热沈味味，举例拟东说念主化物品或将其视为具有热沈价值的"伙伴"。

2018 年，研究者诺伯格（Norberg）等东说念主对 361 名达到亚临床或临床水平的囤积退却患者进行研究，发现惊悸型依恋在囤积四肢中饰演了要道脚色。对这些个体来说，物品不仅是物资层面的占有，更是弥补热沈缺失的一种心理代偿机制。 [ 8 ]

咱们信得过需要的是什么？

好多囤积者并不觉得我方的四肢有问题，也未坚忍到囤积已严重影响了他们的生活。从他们的角度来看，囤积四肢可能是合理的：环保节俭、未雨商量、帮衬资源 ...... 因此，他们频繁阻隔改动，这也为囤积四肢的会诊和诊治带来了极大的挑战。

但是，信得过需要被"囤积"的，约略并不是那些堆积如山的物品，而是内心的骄横感与生活的舒适。要匡助囤积者走出"褴褛墓地"，最初需设施略他们内心深处的不安全感以及通过囤积来寻求对生活掌控感的需求。与其强行掠夺他们的物品，不如用更多的耐烦和关注，匡助他们将防护力从物品滚动到更深档次的东说念主际关系和热沈相接上。唯有如斯，他们才能渐渐开脱对物品的依赖，找到信得过的内快慰宁与骄横。

参考文件

[ 1 ] Ma, H., Wu, Y. H., Lv, X. J., Yang, X. F., & Hu, P. ( 2024 ) . Childhood environmental unpredictability and hoarding: Mediating roles of attachment and security. Acta Psychologica, 244, 104198.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001691824000751#s0090

[ 2 ] An, S. K., Mataix-Cols, D., Lawrence, N. S., Wooderson, S., Giampietro, V., Speckens, A., & Brammer, M. J. ( 2015 ) . To discard or not to discard: the neural basis of hoarding symptoms in obsessive-compulsive disorder. Molecular Psychiatry, 20 ( 1 ) , 77-84.

[ 3 ] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mind-collector/202011/what-turns-some-people-hoarders

[ 4 ] Ayers, C. R., Saxena, S., Golshan, S., & Wetherell, J. L. ( 2010 ) . Age at onset and clinical features of late life compulsive hoarding. International Journal of Geriatric Psychiatry, 25 ( 2 ) , 142-149. https://doi.org/10.1002/gps.2310

[ 5 ] Kuwano, M., Nakao, T., Yonemoto, K., Yamada, S., Murayama, K., Okada, K., Honda, S., Ikari, K., Tomiyama, H., Hasuzawa, S., & Kanba, S. ( 2020 ) . Clinical characteristics of hoarding disorder in Japanese patients. Heliyon, 6 ( 3 ) , e03527. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2020.e03527

[ 6 ] 简 · 博克 . 莱诺拉 · 袁 .（2021）. 拖延心理学 . 浙江西宾出书社 .ISBN：9780273723264

[ 7 ] Steketee G, Kelley AA, Wernick JA, Muroff J, Frost RO, Tolin DF. ( 2015 ) Familial Patterns of Hoarding Symptoms. Depress Anxiety. 2015 Oct;32 ( 10 ) :728-36.

[ 8 ] Norberg, M. M., Crone, C., Kwok, C., & Grisham, J. R. ( 2018 ) . Anxious attachment and excessive acquisition: The mediating roles of anthropomorphism and distress intolerance. Journal of Behavioral Addictions, 7 ( 1 ) , 171-180. https://doi.org/10.1556/2006.7.2018.08

策动制作

作家丨苏静 国度二级心理琢磨师

审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员 中国心理学会会员

策动丨符念念佳

责编丨符念念佳

审校丨徐来、林林

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